Nahrungsergänzung bezieht sich auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um bestimmte Nährstoffe in der Ernährung zu ergänzen, die nicht ausreichend durch die normale Nahrungsaufnahme bereitgestellt werden. Diese Ergänzungen können eine Vielzahl von Substanzen enthalten, einschließlich Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren und mehr.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu gedacht sind, eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu ersetzen, sondern sie zu ergänzen. Sie sind besonders nützlich für Personen, die spezifische Ernährungsbedürfnisse haben, wie zum Beispiel ältere Menschen, Schwangere, Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Ernährungsbedürfnissen und Sportler.

Es ist auch wichtig, dass Nahrungsergänzungsmittel sicher und in angemessenen Mengen verwendet werden. Eine Überdosierung bestimmter Nährstoffe kann gesundheitsschädliche Wirkungen haben. Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen, um sicherzustellen, dass es für Ihre spezifischen Bedürfnisse geeignet ist.

Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Ländern frei verkäuflich, aber die Qualität und Sicherheit der Produkte kann variieren. Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken und Anbietern zu wählen. Zudem sollte man sich über die jeweiligen landesspezifischen Vorschriften für diese Produkte informieren.